BUENAS TARDES YOGUIS. AQUÍ OS ENVÍO EL TRABAJO QUE HAREMOS
DURANTE UNOS DÍAS. SEGUIMOS TRABAJANDO CON PULMÓN E INTESTINO GRUESO. ESTE TRABAJO DE ASANAS DE FLEXIONES POSTERIORES, TIENE GRANDES BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD.
Asanas de apertura de la zona posterior del cuerpo (flexiones hacia delante).
NOVIEMBRE 2021
La práctica de asanas de yoga que implican una flexión hacia delante comprime el pecho ayudando a la exhalación e inducen a la relajación. Son aquellas posturas que sitúan la cabeza por debajo de la cadera, por lo que permiten que la sangre fluya hacia arriba y oxigene el cerebro.
Los Beneficios:
· Sueltan la compresión que se produce entre las vértebras por las largas horas de trabajo sentados.
· Al separarse las vértebras se estimulan los nervios mejorando la circulación alrededor de la espina dorsal.
· Al comprimir la zona abdominal, masajeamos los órganos internos incluyendo el hígado, los riñones, el páncreas y los intestinos.
· Estiramos toda la parte posterior de las piernas, músculos y tendones que se agarrotan por la posición sentada.
· Invitan a la introspección y aportan calma y sosiego en situaciones de estrés.
Las Contraindicaciones:
· Si sufres de cervicales, has de tener cuidado. Nos ayudaremos con material de apoyo: cojines, tacos para apoyar la frente o incluso nuestras manos.
· Presión sanguínea alta
Al principio notaremos el estiramiento sobre todo en la zona posterior de las piernas. Conforme vamos avanzando el estiramiento se profundiza en la zona lumbar
Om shanti Yoguis conscientes.
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